浅谈促进高职学生心理健康教育的体育教学措施(2)
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2.角色互动转换法。体育班干部负责的事宜以体育娱乐为主,故对学生的组织能力要求并不严格,每个学生都应获得当体育委员或小组长的机会。班干部可每周甚至是每节课、每一次教学比赛中轮换一次,在竞技对抗中充当裁判、教练、领队或后勤部长,培养其组织能力、适应能力、照顾他人的能力和表达自己的能力。调查结果显示,支持此法的学生占89%。学生在角色互动转换法中增强了人际交往能力,培养了乐于助人的良好品质,建立了“帮助他人就是帮助自己”的正确观念。
3.异性搭配练习法。人在异性面前总会或多或少地注意自己的言谈举止,平时不敢做或懒得做的事情也能够积极去做。利用这种心理特点,教师教学过程中可根据不同的锻炼项目,组织男女对练或合作。例如,上田径课时,可组织短跑对练、跳远对练、标枪和铅球对练等,在篮球、乒乓球、排球等对抗项目中,可让男女生混合组队比赛。调查结果显示,支持此法的学生占95%。异性搭配练习法可使男生在女生面前抑制自己说脏话、随地吐痰、懒惰等不良习惯,女生在男生面前克服胆小怕事、缚手缚脚的消极心理;培养学生良好的道德品质,发展学生积极进取的人格倾向。
4.小组互助学习法。小组互助学习法指学生按体能和技能水平以及个人兴趣爱好等,组成4～6人的体育学习小组。小群体成员在教师指导下自定教学目标,在体育锻炼中互相帮助、互相打分、互相指导对方的不足和问题,其活动时间不限于体育课上,在课余自由活动时间也能坚持锻炼。小组与小组之间可进行对抗训练,以培养学生的集体荣誉感。调查结果显示,支持此法的学生占98%。小组互助学习法把教学主体由教师移至学生,大大调动了学生锻炼的主动性和积极性。通过互相指导和竞争,一同体验锻炼乐趣,一同分享成功和失败,对学生的责任感和竞争意识的培养起到了积极促进作用,同时极大地增进同学之间的良好人际关系。在小组互助学习法实施过程中,要注意防止学生形成小圈子,只对组内同学负责,排斥组外同学,这会妨碍学生更广泛的人际交往。
5.意念训练法。人的身心是统一体,身体状态决定着心理状态,而心理状态又影响着身体状态。生理状态下二者可以相互促进,病理状态下二者也可相互抑制。所以培养学生的心理意志,也是体育锻炼中的重要环节。意念训练法是利用学生身体疲劳或休息的时间,单独训练学生的体育心理。具体方法是在安静的环境下,让学生取一个身体放松但精神上保持一定紧张度的姿势,闭眼静处,先将纷乱的思绪稳定下来,而后专心观想锻炼动作,使学生思维境界里模拟体育行为。这样不仅大大提高了学习效率,而且也训练了学生控制情绪的能力。在意念训练中,要指导学生不断地进行积极自我暗示“我的动作很协调、很到位、很舒展、很美妙”“我这样做身体很舒服、肌肉很灵活、感觉非常好”等。调查结果显示,支持此法的学生占88%。
五、研究反思
1.要正人,先正己。要促进学生的心理健康,体育教师自己的心理必须健康,这就要求教师具备良好的专业素质和心理学知识,能够随时调整自己的心理状态。这并不容易做到,要经常地对体育教师进行心理学知识培训和心理健康训练。我们已在教研室内部形成定期培训制度,每两周请校内外专家开办一次心理知识讲座,教师参与积极性很高,并能认真做学习笔记。每周例会都会安排一定时间,让教师互相交流和讨论如何将心理学知识运用于实际教学实践。
2.合理的心理刺激能够减轻甚至消除学生的心理问题,不合理的刺激会诱发甚至加重学生的心理障碍。而心理刺激合适与否,并不是固定不变的,同样一种刺激,对不同的学生甚至是同一学生的不同时机都会形成不同的效果。体育教师必须掌握心理学相关理论,并随时把握学生的个人信息,才能针对学生的心理状态,施加积极的心理刺激。
3.体育教学的教学效果,最终体现在学生的身心水平是否完善发展上。没有学生的积极参与,教师是无法实现教学目标的。这就要求教师要动用一切可能的手段提高学生的学习积极性,并使这种积极性能够迁移到体育课之外的时间,保持学生在整个求学期间的学习动力,为终身自我训练打下良好基础。
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