和谐校园视野下大学生挫折教育的现状及研究(3)
本文作者(李鸿雁 王秀芳),请您在阅读本文时尊重作者版权。
4.确定合适的抱负水平,学会摆脱自我挫折。人应该有超越现实的理想,但不能总在梦幻之中度过,更不能不顾现实去蛮干,否则就会碰得头破血流。一个人只有胸怀理想,脚踏现实,才能立于不败之地。为此,就会了解社会对个人的要求是什么,哪些是环境所允许的,哪些是不允许的,其发展变化趋势如何等。要善于将个人的优点、缺点与环境的利、弊四个因素综合起来分析,扬长避短,挖掘有利因素,发挥个人的优势,一方面与命运搏斗,改革客观;另一方面调整主观,确定合适的抱负水准,以避免做出招致挫折的事情。困扰我们的挫折,一部分是现实存在的,一部分是想象出来的。个体在面临一些重大问题时,往往会预想出可能遇到的困难和障碍,因而感到十分忧虑和恐惧,在心理上产生失败感。这种由个人主观心理活动所造成的失败叫做自我挫折。人的很多失败不是败给别人,而是败给了自己。那些对自我持否定态度、性格内向、对他人评价敏感的人最容易被自我挫败。大学生要学会自尊自强,防止自我挫败,应做到如下几点:其一,对自己要求适当。很多大学生都很理想化,对人对己要求尽善尽美,事实上,世界上这样的事物微乎其微。因此,不管是自己,还是别人,都很难达到这种过高、完美的期望,从而导致挫折。所以,要在恰当评价自己的基础上,对自己提出适当的要求。其二,正确对待失败。要认识到失败是正常的,人生不可能一帆风顺,失败往往是成功的先兆,没有大的失败便没有大的成功。其三,积极地自我暗示,用生活中的哲理或一些名言警句来暗示、鼓励自己的信心和勇气。如遭遇失败时,可以用一首歌“阳光总在风雨后”来安慰自己;处于艰难逆境时,可用雪莱的诗“冬天到了,春天还会远吗”来暗示自己;当自己不为人所重视时,不妨用一句诗“今日不能做星星一颗,何妨明日去做皓月一轮”来安慰、鼓励自己,暗中努力,以改变现状。
5.多参加集体活动,主动与人交往。常见的心理不健康者多在情绪上有很大困扰,而情绪的困扰又多半表现在人际关系上,轻则自己有孤独、恐惧、焦虑之感,重则对人有怀疑、敌对、攻击之举。这是因为人有交际的需要,与亲属、朋友、同学、同事交往能使人在心理上得到安全感,个人的苦闷有地方倾诉,不易积存郁结。性格孤僻者,与他人老死不相往来,遇到挫折便会感到有苦无处诉。如果经常参加一些职业性或学术性团体的活动,不但能密切与他人的关系,还可以获得学习与发展的机会,挫折感就会少了。
此外,在大学课程中设立相关的教育课程,形成有效的制度保障。学校可以在日常的教学中设立相关的心理辅导课程,并定期开展一些励志的讲坛、论坛活动,引导学生树立正确的“挫折观”。舆论方面要加强正面宣传,树立正面榜样,用榜样的力量鼓舞和激励我们的大学生勇敢地迎接困难,克服困难。我们希望在给大学生更多鼓励和宽容的同时,能让他们形成正确的“挫折观”,在他们遇到挫折时能给他们更多的帮助,在他们度过挫折后能总结经验让更多的人分享,通过全社会的共同努力,让我们所谓的“鸟巢一代”在挫折面前更加坚强,真正成为未来中国发展的栋梁之才。
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